腸に効く食事

生野菜は胃腸を冷やす？生野菜ばかりをたくさん食べると、身体のバランスを崩すことになってしまう場合があります。野菜というとどうしてもイメージ的に生野菜などのサラダをイメージしてしまいますが、気を付けるポイントがいくつかあります。毎日のように生...

気持ちのよい朝を迎えるための夕食の食べ方1. 消化のよいものを食べる油こってりの消化の悪いものは、私たちが睡眠中も胃腸が働くことになり、胃腸の一連の働きが滞る原因になるのです。2. 高たんぱく・低脂肪食をめざす睡眠中に体をつくるためのたんぱ...