便秘解消体操 快便にする動作
普段の何気ない動作が、実は腹筋力を高めたり、大腸を刺激する運動になっていたりします。仕事の合間や休憩時間などに、とても簡単な方法で便秘を予防できて、さらに快便になる動作を紹介します。〔笑う〕･･･お腹から笑うと腹筋に効くお腹を抱えて笑うと、...
便秘の原因から、便秘解消に効果の期待できる体操、食事、水、お茶、サプリメント、困った時の便秘薬など、便秘解消方法について。