便秘解消体操 朝の体操で便秘解消
あわただしい朝だけど、わずかな時間を利用して腹筋力をつけ、便秘解消に近づきましょう。朝の体操を紹介します。目が覚めたら… 足はね起きあがり体操【上体起こし】仰向けに寝て、両足を90度にまっすぐ上げます。同時に両手も足と平行になるように上げ、...
便秘の原因から、便秘解消に効果の期待できる体操、食事、水、お茶、サプリメント、困った時の便秘薬など、便秘解消方法について。