便秘解消に食物繊維 りんごでキレイに！その２
１日１個食べればお通じが良くなるりんごで、便秘を解消りんごを食べ続けると一番実感するのは、毎日のお通じが良くなることです。１日に1～1､5個のりんごを３週間食べ続ける、という専門家の実験によって、お通じの回数が増え、腸内の善玉菌が増えること...
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便秘解消に食物繊維 便秘解消に食物繊維 りんごでキレイに！その1
りんごは、便秘・ダイエット・美肌にも効果あり！真っ赤なりんごが店頭に並ぶ季節になりました。りんごを毎日食べるとお通じが良くなり、おなかがスッキリ。満腹感が長続きするのでダイエットにも効果的です。それから、肌までキレイにしてくれます。そんなり...
腸に効く食事 腸をきれいにするメニュー（おからの袋煮）
おからは、どんなレシピにもよく合って、しっとり仕上がります。凝縮された食物繊維が豊富な『おから』を使ったメニューで便秘の予防・改善をしましょう。排泄力を高めて、一緒に下腹ポッコリも解消しましょう。ハンバーグやコロッケなど、カロリーが高めのレ...