腸のマッサージでこりをほぐす チェックリストで腸こり度をチェックする
運動してもダイエットしても、下腹ポッコリが改善されない･･･その原因は、腸がこっているからかもしれません。マッサージで腸のこりがほぐれると、便秘解消以外にも、代謝がアップして体調がよくなり肌もキレイになるでしょう。まずは、下のチェックリスト...
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腸のマッサージでこりをほぐす 腸のマッサージでこりをほぐす 腸の「こり」をほぐそう
肩や背中がこるように、腸にも「こり」がある！腸は自律神経によって動いているので、人が自分の意志で動かすことはできません。肩や背中がこってマッサージなどでもみほぐす人はたくさんいると思いますが、同じように腸にも「こり」があることを知っています...
便秘解消に食物繊維 食物繊維がおなかをスッキリさせる
日本人は昔から農作物などを食べることで食物繊維を摂取してきましたが、食生活の変化にともない、現代人の食物繊維摂取量は減少しています。外食、ファーストフード、出来合いのお総菜などを多く食べる習慣がついてしまっていると、どうしても食物繊維不足に...