腸のマッサージでこりをほぐす 腸の位置を引き上げる
まずは、腸の位置を改善させましょう。腸を正しい位置に引き上げておくと、次に行う「こり」をとるマッサージの効果が、さらに期待できます。下腹ポッコリを解消するポーズ（基本のポーズ）腸もみマッサージの基本になるポーズです。仰向けになり、腰を持ち上...
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腸のマッサージでこりをほぐす 腸のマッサージでこりをほぐす 腸もみマッサージについて
これから紹介していく腸もみマッサージは、下腹をへこませて、便秘やガスが溜まったおなかの張りを解消する方法です。ただし、妊娠している人や腹部に大動脈瘤がある人は、このマッサージを行わないでください。腸の下垂を引き上げる健康な臓器は、体の中の正...
腸のマッサージでこりをほぐす あなたの腸はこっている？ 腸こり度チェックの結果
さて、腸こり度チェックでは、あなたはいくつチェックがつきましたか？次は、チェックの数ごとに腸の「こり」状態を見てみましょう。０～１個の場合あなたの腸の状態は、とても良好です。マッサージを行って、このまま腸の健康をキープしましょう。２～４個の...