乳酸菌パワー 乳酸菌 乳酸菌って何？の答えを簡潔に言うと
乳酸菌 のことは知っているようで知らないことばかりです。意外と知らな い乳酸菌 のこと乳酸菌とは、糖を分解して「乳酸」という物質をつくる菌の総称です。乳酸菌の働きとは？乳製品の大きな働きというと、腸内環境を整え便秘や下痢を改善することがあり...
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乳酸菌パワー 腸のマッサージでこりをほぐす 大腸マッサージについて（準備運動）
本来、腸が健康であれば、１日３回食事をすると３回排便があるそうです。また便通があっても、排便の時に痛みがあったり、残便感があったりする場合は便秘と考えられます。便秘を放っておくと、体の冷えや肩こり、気分がイライラする、眠れないなど、おなか以...
腸のマッサージでこりをほぐす 小腸のマッサージ方法
おへそのまわりをマッサージして小腸のこりをほぐすおへそから指２本分外側の位置でおへそを中心とした６つの場所（真上、左上、左下、真下、右下、右上）を、左回りに１ヵ所ずつマッサージしていきましょう。指の使い方爪や指先で押すのではなく、指の腹を使...