便秘解消に食物繊維 食物繊維がおなかをスッキリさせる
日本人は昔から農作物などを食べることで食物繊維を摂取してきましたが、食生活の変化にともない、現代人の食物繊維摂取量は減少しています。外食、ファーストフード、出来合いのお総菜などを多く食べる習慣がついてしまっていると、どうしても食物繊維不足に...
便秘の原因から、便秘解消に効果の期待できる体操、食事、水、お茶、サプリメント、困った時の便秘薬など、便秘解消方法について。