腸のマッサージでこりをほぐす 小腸のマッサージ方法
おへそのまわりをマッサージして小腸のこりをほぐすおへそから指２本分外側の位置でおへそを中心とした６つの場所（真上、左上、左下、真下、右下、右上）を、左回りに１ヵ所ずつマッサージしていきましょう。指の使い方爪や指先で押すのではなく、指の腹を使...
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腸のマッサージでこりをほぐす 腸のマッサージでこりをほぐす 腸の位置を引き上げる
まずは、腸の位置を改善させましょう。腸を正しい位置に引き上げておくと、次に行う「こり」をとるマッサージの効果が、さらに期待できます。下腹ポッコリを解消するポーズ（基本のポーズ）腸もみマッサージの基本になるポーズです。仰向けになり、腰を持ち上...
腸のマッサージでこりをほぐす 腸もみマッサージについて
これから紹介していく腸もみマッサージは、下腹をへこませて、便秘やガスが溜まったおなかの張りを解消する方法です。ただし、妊娠している人や腹部に大動脈瘤がある人は、このマッサージを行わないでください。腸の下垂を引き上げる健康な臓器は、体の中の正...