ダイエットへの一番の近道は便秘解消
難しいダイエット方法やストレスのかかるダイエットよりもまず取り組むべきは「便秘解消が」オススメです。美とスレンダーを手に入れるにはまず「便秘解消」。便秘解消に成功して、快便習慣になると見えてくれる景色も大きく変わります。
便秘の害を防ぐには…
たかが便秘」と思われがちですが、やはり便秘に悩む本人には苦しくて毎日がストレスです。頭の中は「今日は出るかな？」「スッキリするかな？」が頭から離れません。
ところで便秘というのは正確には、どういった状態をあらわすのでしょうか？「何日も便意がない」「便意はあっても便がすっきり出ない」は、一見異なるように思えますがどちらも「便秘」です。
便秘の人は、1日に2回でる日もあれば、1週間まったく出ない…そんなことを繰り返すケースもあります。。毎日、一応出ることは出るけど、トイレでもなかなか出ずに、いつもなんとなく「まだ出そう？」という感覚があるのであれば、これも便秘です。
便秘のとらえ方には、個人差があり、かなりひどい便秘なのに放って置いてそれが習慣化してしまっている人、まぁやや便秘気味ではあるけれど、そこまで深刻でない人もいます。ちょっと肌荒れがしているなぁ～と感じたら数日便秘だったと気づくぐらい忙しい毎日を送っている人も多いでしょう。
腸を綺麗にする、ストレスを減らす
間違ったダイエット、さらにホルモンバランスの乱れ、自律神経の不安定、腸の老化などは、どうしても便秘の原因になりやすく、いつの間にか「出ない」ことが習慣化してしまいます。毎日スッキリ排便があれば、それだけで爽やかに過ごせるものです。
本サイトでは、「便秘を解消しよう！」というコンテンツの中で、便秘に関するさまざまな情報を発信しています。
できるだけ自然な形で排便できることをすすめていますので、サプリ、健康食品、便秘薬などには出来る限り頼らずに便秘を解消することをおすすめしています。ただし、体に負担のない、また、常習化しないサプリ、ドリンクなどを推奨しています。毎日の食事、ミネラルウォーター や、ストレッチ、お茶など体に負担のかからない解消法を紹介しています。
それでも便が出ない頑固な便秘体質の人には、数日間限定で使う便秘薬なども紹介しています。
少し時間がかかってもゆっくりと体質を変えていきたい場合には乳酸菌サプリもおすすめです。腸内環境がキレイになって食習慣も正せばサプリはいずれ不要になります。
飲んですぐに効果（便秘を解消した）となったらやっぱり確実なのは、座薬タイプの下剤ですが、あまりおすすめできませんがどうしても！と言うときには、1～2回だけ使うつもりで使用しましょう。
蠕動運動を長いことなまけてしまった腸を元に戻すにはやっぱり時間がかかります。根気よく続ける覚悟をもちましょう。
人が毎日を健康で過ごすために「快眠、快便、快食」はとても重要で、生活の基本です。多少、イライラして食べ過ぎてしまっても翌日、ちゃんと排便があればなんともないことが、この暴飲暴食がきっかけでちょっとした病気になるケースもあるのです。快便を毎日の習慣にしたいものです。
腸にプラス！
腸にいいということ「腸プラス」を徹底的に調査して便秘を解消する