便秘解消に食物繊維 水溶性食物繊維「アルギン酸」とは
海藻類のヌメリ成分、アルギン酸「アルギン酸」という名前を、聞いたことがあるでしょうか？アルギン酸は、食品の水分を抱え込んでゼリー状になる水溶性の食物繊維です。食べ物だと、わかめや昆布、ひじきなど、褐色の海藻類に含まれています。海藻の細胞の間...
便秘の原因から、便秘解消に効果の期待できる体操、食事、水、お茶、サプリメント、困った時の便秘薬など、便秘解消方法について。