便秘解消作戦 便秘解消作戦（一覧）
便秘を解消するには、まずは食事や運動といった生活習慣を見直すことが重要です。水分、食物繊維などをバランス良く摂取する食生活を続けていくことが、改善のコツです。また、ストレスがたまる、便意をがまんすることも便秘の引き金になりますから、毎朝トイ...
便秘解消作戦 整腸剤 ナチュラーゼ LX錠 腸と胃に効く整腸剤
「ナチュラーゼ LX錠」は、胃と腸の働きを助けどちらにも効果的な消化・整腸薬です。おなかの調子を正常に整えて、便通の状態を改善していきます。特徴納豆菌、乳酸菌が、大腸の調子を整え働きを良くします。ビオジアスターゼ（消化酵素）は胃の機能消化作...
腸に効く食事 腸を元気にするために朝食を改善
朝食が洋食派の人も和食派の人も、食物繊維を多く摂るように工夫して、腸を元気にしましょう。洋食派の人は忙しくても簡単にとれるシリアルと温野菜をプラス食物繊維が豊富なオールブランなどのシリアルに、フルーツ、牛乳かヨーグルトを合わせる。パンなら、...