けいれん性便秘の人の食事 けいれん性便秘の人の食事
けいれん性便秘について便秘にもいくつかタイプがありますが、3人に1人がこのタイプといわれる「けいれん性便秘」。腸の運動が過剰になることで便が通過するのを妨げてしまい便秘になる…というタイプです。症状として、けいれん性便秘の人は便意はあるもの...
けいれん性便秘の人の食事 弛緩性便秘の人の食事 弛緩性便秘の人の食事（一覧）
排便やおならをガマンすることを続けていると、直腸が便意を感じにくくなってしまいます。また、食べる量がいつも少なくてタンパク質や食物繊維が不足ぎみだと腸の筋肉が薄くなります。そして、腸がだらーんとゆるんでしまって収縮力が低下しているのが、弛緩...
弛緩性便秘の人の食事 弛緩性便秘に辛味のきいた夕食のおかず
食物繊維の多い野菜にしょうがなどの辛味をきかせた料理を一品プラス。腸の働きが活発になり、翌朝の快便に期待できそうです。腸を刺激する辛味のきいた一品メニュー大豆とタコのピリ辛炒め【食物繊維＝7,8g】大豆といえば、まずタンパク質が豊富だと想像...