ヨーグルト選び 毎日ヨーグルトを食べるには
理想は、１日200ｇのヨーグルトを 毎日続けて食べる こと。 飽きずにおいしく食べられるコツは、ちょっとした工夫です。 食べやすいヨーグルトから始めてみる カロリーを考えると無糖プレーンがおすすめですが、酸味やとろみが苦手であれば、まずは食...
便秘の原因から、便秘解消に効果の期待できる体操、食事、水、お茶、サプリメント、困った時の便秘薬など、便秘解消方法について。