Tag Archives: 食事

便秘を改善するための食物繊維たっぷり一品レシピ

便秘に苦しんでいるみなさん、薬やサプリメントに頼りがちですが、それよりもできるだけ食事で便秘を改善するようにしましょう。 このページでは、便秘解消に欠かすことのできない食物繊維をたっぷり含んだ野菜などを使った、一品メニュ […]

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便秘解消のための食品選びと調理法

便秘を改善するための食品選び・調理法は、便秘のタイプによって違います。弛緩性便秘とけいれん性便秘では、全く異なるので自分の便秘のタイプがどちらになるか調べておきます。 どちらのタイプか調べるには… あなたの便秘はどのタイ […]

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便秘解消の食生活のポイント

便秘の解消に近づくため、「自分の食生活は乱れている」と感じている人は、腸力をアップするための腸もみマッサージを行うのと一緒に、普段の食事を見直し、食生活を改善することも大切です。 食物繊維を積極的にとる ◆ポイント1 〔 […]

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こんにゃくカレー

お肉の代わりこんにゃくを使ったカレーは、便秘解消のための優等生メニュー。 腸をキレイにしてくれるこんにゃくと野菜をたっぷり食べましょう。 こんにゃくは、水溶性の食物繊維。主成分のマンナンは保水力に優れていて、便のかさを増 […]

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