体操

腹筋力を高めて便を押し出す便秘は、運動不足などで全身の筋力が低下した人にも多くみられます。腹筋が弱いために大腸が下垂ぎみで、大腸の働きや血行が悪く、便を出す働きも鈍くなるのです。そこで、まずは腹筋運動で腹筋の力をつけ大腸の働きをスムーズにさ...