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便秘 ヨーグルト 即効性 を求めるならこんな対策がおすすめです。ヨーグルトは便秘解消に役立ちますが、即効性を求めるなら以下のポイントを押さえると効果が高まる可能性があります。便秘が続いてお腹が苦しいなどのときには、一時的に便秘薬を使用するの...