腸のマッサージでこりをほぐす 大腸マッサージについて（準備運動）
本来、腸が健康であれば、１日３回食事をすると３回排便があるそうです。また便通があっても、排便の時に痛みがあったり、残便感があったりする場合は便秘と考えられます。便秘を放っておくと、体の冷えや肩こり、気分がイライラする、眠れないなど、おなか以...
腸のマッサージでこりをほぐす
腸のマッサージでこりをほぐす 腸のマッサージでこりをほぐす 小腸のマッサージ方法
おへそのまわりをマッサージして小腸のこりをほぐすおへそから指２本分外側の位置でおへそを中心とした６つの場所（真上、左上、左下、真下、右下、右上）を、左回りに１ヵ所ずつマッサージしていきましょう。指の使い方爪や指先で押すのではなく、指の腹を使...
腸のマッサージでこりをほぐす 腸の位置を引き上げる
まずは、腸の位置を改善させましょう。腸を正しい位置に引き上げておくと、次に行う「こり」をとるマッサージの効果が、さらに期待できます。下腹ポッコリを解消するポーズ（基本のポーズ）腸もみマッサージの基本になるポーズです。仰向けになり、腰を持ち上...