便秘解消作戦

〔海外旅行では〕･･･特効薬になるフルーツを楽しみにしていた海外旅行。でも、神経の高揚で緊張しているうえ、慣れないトイレや、いつもと違う１日の時間の流れで便秘（一過性単純性便秘）に陥りがちです。そんなときは、食べやすくて、おいしいフルーツが...

〔お部屋で〕･･･おやつで食物繊維もゲット！いちばんリラックスする自分の部屋で、ＤＶＤ鑑賞。こんな時のおやつ選びには、食物繊維をたっぷり摂れるものを選びましょう。ドリンクでおすすめなのはココアです。ココアは、アイスでもホットでもおいしくいた...