便秘と食事 ごぼうのクリームスープ
腸をきれいにするごぼうのメニューこちらで紹介するのは、便秘解消のための食物繊維たっぷりのヘルシーメニューです。ごぼうには腸内で消化吸収されない不溶性食物繊維が含まれています。慢性便秘の人には、この硬い食物繊維が効果的です。また、牛乳に含まれ...
便秘の原因から、便秘解消に効果の期待できる体操、食事、水、お茶、サプリメント、困った時の便秘薬など、便秘解消方法について。