便秘と食事

大豆を発酵させて作る味噌には、植物性乳酸菌がたっぷりです。ただ最近は、発酵の過程で乳酸菌を使用するだけで、完成品には生きた乳酸菌が入っていないものも多いのが増えています。 しかしたとえ乳酸菌の死菌であっても、有効です。朝食を和食にする場合は...

腸内環境を正常化するには、朝食が大事です。洋食の場合と和食の場合の2タイプを紹介しました。 朝の大蠣動運動のために、とにかく毎朝きちんと朝食を摂る習慣が欠かせません、しかし、忙しい現代人が朝食を欠かさずに食べるというのは現実的には難しい面が...

腸 洋食 和食だけじゃない 腸のための洋食はこれです。和の腸にいい朝食があれば、もちろん洋の腸のいい食事もあります。忙しい平日の朝は洋食中心のメニューの家庭が多いのでしょう。朝の忙しさを言い訳にして朝食を抜くのが腸にとって一番のダメージとな...