腸のマッサージでこりをほぐす 小腸のマッサージ方法
おへそのまわりをマッサージして小腸のこりをほぐす おへそから指２本分外側の位置でおへそを中心とした６つの場所（真上、左上、左下、真下、右下、右上）を、左回りに１ヵ所ずつマッサージしていきましょう。 指の使い方 爪や指先で押すのではなく、指の...
便秘の原因から、便秘解消に効果の期待できる体操、食事、水、お茶、サプリメント、困った時の便秘薬など、便秘解消方法について。