ヨガ

簡単ヨガ体操でおなかを刺激する基本の座った姿勢からはじめる体操の紹介です。ヨガのポーズでおなかを刺激して排便を促します。空腹時や入浴後におこなうと効果的です。 ただし、ムリをしないように体を動かしましょう。 ねじりのポーズ【おなかを強く刺激...