キムチ

キムチは、便秘の改善に効果的な発酵食品です。日本の漬け物のように洗ったり絞ったりしないので、より多くの乳酸菌が含まれています。また、辛味成分が腸のぜん動運動を高める効果もあります。乳酸菌パワーで理想の便をつくろう→ 漬け物の乳酸菌は長く漬け...