腸に効く食事 腸をきれいにするメニュー（おからの袋煮）
おからは、どんなレシピにもよく合って、しっとり仕上がります。凝縮された食物繊維が豊富な『おから』を使ったメニューで便秘の予防・改善をしましょう。排泄力を高めて、一緒に下腹ポッコリも解消しましょう。ハンバーグやコロッケなど、カロリーが高めのレ...
便秘の原因から、便秘解消に効果の期待できる体操、食事、水、お茶、サプリメント、困った時の便秘薬など、便秘解消方法について。