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排便を促すヨガポーズ

簡単ヨガ体操でおなかを刺激する 基本の座った姿勢からはじめる体操の紹介です。ヨガのポーズでおなかを刺激して排便を促します。空腹時や入浴後におこなうと効果的です。 ただし、ムリをしないように体を動かしましょう。 ねじりのポ […]

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