腸の自己診断 腹式呼吸 リラックス による 効果
腹式呼吸 リラックス による 効果 について紹介します。おなかの筋肉を使って深く息を吸ったり吐いたりする腹式呼吸。自律神経をリラックス・モードにする効果があります。おなかの筋肉を使って深く息を吸ったり吐いたりする腹式呼吸。自律神経をリラック...
2015-04
腸の自己診断 腸の自己診断 腸もみマッサージと半身浴でリラックス
腸の血行をよくして、中にたまったガスや老廃物などの排出をよくする、腸もみマッサージと半身浴が特におすすめです。大腸内視鏡検査後のガス抜きからヒントを得た腸もみマッサージ腸の横行結腸が下がっていると、その部分にガスがたまって、おなかが張りやす...
腸の自己診断 太陽と同じ生活をすると自律神経が安定する
夜更かしなどで生活リズムが乱れると、自律神経のバランスが崩れ、便秘やおなかの張りなどが起こりやすくなります。生活のリズムが乱れると腸の働きも乱れる人間の体にはリズムがあって、昼間は交感神経が優位にはたらいて体温や血圧が上がり、脳や体を「活動...