脳のストレスは腸にも影響する

脳のストレスは腸にも影響するので腸はデリケートな臓器と言われる所以です。腸は独自の神経ネットワークのほかに、2000本の神経線維で脳ともつながっています。脳と腸は互いに影響し合うことも多い間柄なのです。

脳と腸を直結する2000本の神経線維

脳のストレスは腸にも影響する

腸は、「第二の脳」によってコントロールされているだけでなく、「第一の脳」である脳にもコントロールされています。

脳と腸は、約2000本の神経線維でつながれています。この神経線維を介して、脳と腸は互いに指令を出し合っています。

例えば、海外旅行に出かけて慣れない土地を歩くと、その緊張感から便秘になることがありますが、これは、「脳から腸へ」と影響しているのです。逆に、便秘になると気分がすぐれなくなるのは、「腸から脳へ」と情報が出されているためです。
このように、脳と腸とのはたらきには、「二方向性」の性格があるのです。

便秘をすると調子が悪くなる人が多いのですが、これは脳がストレスを受けて働きや機能が低下してしまっているからです。便秘というのはうんちがでないことだけだという認識でしたが思った以上に多くの悪影響を体に及ぼしているとうことです。

たしかに朝、とても快便ですっきりというときは仕事も集中力が高まってやる気に満ちています。反対に便秘のときはどこか思うように仕事が進まなかったりします。

腸の活動をよくするのは副交感神経

自律神経は、私たちの意志とは関係なくはたらき、臓器などのはたらきを調節する神経です。眠っている間も呼吸し、血圧や体温などが一定に保たれるのは、自律神経があるためです。自律神経には、「交感神経」「副交感神経」の2つがあります。
交感神経は昼間、活動しているときにおもにはたらき、体温や血圧を上げたり、心拍数を増やしたりします。

副交感神経は、夜寝ているときやリラックスしているときにおもにはたらき、体温や血圧を下げ、心拍数を減らします。胃や腸などの消化器は、おもに副交感神経にコントロールされています（副交感神経のはたらきが強くなると、嬬動運動などの腸のはたらきがよくなります。
逆に、ストレスなどによって交感神経のはたらきが強くなると、腸のはたらきが低下して、ストレス腸から停滞腸になってきます。

副交感神経を優位にして、胃腸のはたらきをよくするには、リラックスできる音楽を聞いたりや半身浴などでリラックスするこが大切です。半身浴の効果はこちら。