腸をきれいにする食品 食物繊維が豊富な根菜類
食物繊維が豊富に含まれることで知られている根菜類が、腸をきれいにしてくれます。 ごぼうの不溶性食物繊維が慢性便秘に効く ごぼうに含まれる食物繊維のほとんどは、腸内では消化吸収されない不溶性の食物繊維です。この不溶性食物繊維は、便のかさを増す...
便秘の原因から、便秘解消に効果の期待できる体操、食事、水、お茶、サプリメント、困った時の便秘薬など、便秘解消方法について。