腸プラスの生活 食物繊維 1 日 30 g を目指す
食物繊維 1 日 30 g は取りたいものです。食生活の中で食物繊維を増やす方法を紹介します。腸内環境を整える ことで腸をごきげんに保つこともできます。どうしても不足しがちな 食物繊維 ですが、どのように意識したら十分な食物繊維摂取ができる...
腸プラスの生活 腸プラスの生活 昭和30年代の食習慣は腸にプラスになるか？
最近、特に脚光を浴びている昭和30年代の食事。現代とどこが違い、どんな長所・短所があるのでしょうか？最近注目を集めている昭和30年代の食事。現代とどこが違い、どんな長所・短所があるのでしょうか？最近、「昭和30年代の食生活を見直そう」という...
腸プラスの生活 オリーブオイル 効果 腸のためにギリシャ ローマ 時代からの 天然便秘薬
オリーブオイル 効果 腸のためにギリシャ ローマ 時代からの 天然便秘薬として活用されてきました。イタリアでは オリーブオイル は便秘の常備薬。便秘かな？と思ったら大さじ 1 ～ 2 杯の オリーブオイル を試してみる習慣があります。さ...