腸プラスの生活 腸に プラス ビタミン ミネラル で 便 を軟らかく する
ビタミン ミネラル で 便 を軟らかく する ことができます。便秘がち、いつも便が硬くて苦労している人は ビタミン ミネラル を多めに摂るようにすると排便が楽になるでしょう。現在頑固な便秘で悩んでいる人は、ビタミン ミネラル の両方を多めに...
腸プラスの生活 腸の自己診断 腹式呼吸 リラックス による 効果
腹式呼吸 リラックス による 効果 について紹介します。おなかの筋肉を使って深く息を吸ったり吐いたりする腹式呼吸。自律神経をリラックス・モードにする効果があります。おなかの筋肉を使って深く息を吸ったり吐いたりする腹式呼吸。自律神経をリラック...
腸の自己診断 腸もみマッサージと半身浴でリラックス
腸の血行をよくして、中にたまったガスや老廃物などの排出をよくする、腸もみマッサージと半身浴が特におすすめです。大腸内視鏡検査後のガス抜きからヒントを得た腸もみマッサージ腸の横行結腸が下がっていると、その部分にガスがたまって、おなかが張りやす...