Author Archives: chouplus

腹式呼吸でリラックス

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おなかの筋肉を使って深く息を吸ったり吐いたりする腹式呼吸。自律神経をリラックス・モードにする効果があります。 呼吸のリズムを意識的にあ変えると、リラックスモードになる。 おなかを膨らませたり、すぼめたりして深く呼吸する腹 […]

腸の自己診断 1 Comment

腸もみマッサージと半身浴でリラックス

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腸の血行をよくして、中にたまったガスや老廃物などの排出をよくする、腸もみマッサージと半身浴が特におすすめです。 大腸内視鏡検査後のガス抜きからヒントを得た腸もみマッサージ 腸の横行結腸が下がっていると、その部分にガスがた […]

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太陽と同じ生活をすると自律神経が安定する

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夜更かしなどで生活リズムが乱れると、自律神経のバランスが崩れ、便秘やおなかの張りなどが起こりやすくなります。 生活のリズムが乱れると腸の働きも乱れる 人間の体にはリズムがあって、昼間は交感神経が優位にはたらいて体温や血圧 […]

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気になるぽっこりお腹は冷えが原因の場合も

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「冷え」と「便秘」は悪循環を繰り返しまもそれだけでなく冷えは、肌荒れ、むくみ、生理痛などの原因にもなります。 体を冷やす衣類や環境、食生活などが便秘の原因になることも 股下浅めのジーンズ、大胆に肩や胸元を出したワンピース […]

腸プラスの生活 Leave a comment

まずは腸に対して+(プラス)になっているか-(マイナス)になっているかの自己診断

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自分がいいと思っていること、よくないと思っていることが習慣化されやすい毎日の日常をチェックします。腸にプラスになっているのか?マイナスになっているのか?をしっかりと自己診断します。 朝食を毎朝食べますかか? Yes…プラ […]

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腸マイナス生活による「停滞腸」の影響

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腸のはたらきが停滞する「停滞腸」。停滞腸になると、便秘、肌荒れ、体臭、おなかの張り、気分の落ち込みなどが出やすくなります。 腸マイナスの生活が続くとと「停滞腸」になる 現代人の生活は、腸マイナスの要素がいっぱい。そんな生 […]

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停滞腸になったら下剤を使う前に腸内リセットを試す

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「便秘かな」と思ったら、まず腸内リセットを試してみましょう。いったん腸を休めることでし停滞していた腸が生き返ります。 こんなときは腸内リセット い、肌荒れが気になる、下腹がぽっこり出てはずかしい- そんな悩みがあるときは […]

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全身の健康を守る腸の仕組みと働き

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腸のはたらきは「消化・吸収・排泄」だけではありません。老廃物を処理したり、体を守る免疫の働きを担っている 腸の全長は7~9mもある 腸は、合計すると8.5~9m にもなる長い器官です。そのうち、小腸は約5~7m、大腸は約 […]

腸の基礎知識 Leave a comment

腸には100兆個もの腸内細菌がすんでいる

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善玉菌が増えると腸の環境がよくなり、悪玉菌が増えると便秘などのトラブルも出てきまも腸内細菌はアレルギーとの関係も深いのです。 腸の中にすむ100兆個の腸内細菌 腸の内側には、たくさんのひだがあり、そこから栄養が吸収されま […]

腸の基礎知識 Leave a comment

腸は独自の神経ネットワークを持つ「第二の脳」

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腸は脳に次いで2番目に神経細胞が多い臓器でもそのおかげで眠っている間も消化・吸収が進み、排泄の準備が整えられます。 脳に次いで2番目に神経細胞が多い腸 夜、寝る2~3時間前までに食事をすれば、腸は休まず働きます。食べたも […]

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