腸にいいライフスタイル 朝、目が覚めたらまず1杯の活泉水で腸が生きかえる
腸リズムでも紹介していますが、朝というのは腸にとって非常に大切な時間帯になっています。朝日覚めた直後は、脳がまだ睡眠モードにあるため、朝の起きがけは誰しもがボーッとしているものです。しかし起きて動いていると、だんだん頭も身体も活動モードに入...
腸にいいライフスタイル 腸にいいライフスタイル 腸のリズムに合わせた食事の摂り方
腸には体内時計よろしく腸リズムというものがあります。そこで腸リズムに合わせた食事を摂ることによって自然に体調も整っていくはずです。まず、毎日3食をほぼ同じくらいの時間に摂るのが、腸リズムを作るベスになります。腸リズムに合う食事の摂り方のモデ...
腸にいいライフスタイル 腸 リズム 水 コップ1杯の水でスイッチ ON 腸リズムのピークは朝
腸 リズム 水 コップ1杯の水でスイッチ ON 腸リズムのピークは朝です。「体内リズム」という言葉はご存じでしょうか。体内リズムとは、体内時計であり、自律神経と深い関係性があります。腸を元気にするためのピークは朝です。腸 リズムを知ることは...