腸プラスの生活 昭和30年代の食習慣は腸にプラスになるか？
最近、特に脚光を浴びている昭和30年代の食事。現代とどこが違い、どんな長所・短所があるのでしょうか？最近注目を集めている昭和30年代の食事。現代とどこが違い、どんな長所・短所があるのでしょうか？最近、「昭和30年代の食生活を見直そう」という...
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腸プラスの生活 オリーブオイル 効果 腸のためにギリシャ ローマ 時代からの 天然便秘薬
オリーブオイル 効果 腸のためにギリシャ ローマ 時代からの 天然便秘薬として活用されてきました。イタリアでは オリーブオイル は便秘の常備薬。便秘かな？と思ったら大さじ 1 ～ 2 杯の オリーブオイル を試してみる習慣があります。さ...
腸プラスの生活 植物性乳酸菌 食品 善玉菌優位の腸内環境には必須
植物性乳酸菌 食品 善玉菌優位の腸内環境には必須です。植物性乳酸菌を多く含む食材は、日本のぬか漬けやすぐき漬けなどの漬物や納豆、みそ、韓国のキムチ、中国のザーサイ、ドイツのザワークラウト、インドネシアのテンペなど、今でも伝統食として人気の食...