腸プラスの生活 腸のための 呼吸 腹式呼吸
腸のための 呼吸 腹式呼吸 を紹介します。生物が身体を動かすエネルギーを作るために必要な要素の 1 つに酸素があります。 この酸素を肺で体内に取り込み、細胞で消費し、老廃物となる二酸化炭素を体外へと排出する仕組みが 「 呼吸 」です。人間...
2019
腸プラスの生活 腸にいいライフスタイル 腸 腹筋 のための必要な筋肉は腹筋
腸 腹筋 のために必要な筋肉は腹筋です。高齢者にとって筋肉の衰えは、歩行や生活に支障が出ます。それゆえに身体に負担のかからないような軽い運動やストレッチなどが推奨されているのは、周知のとおりです。 しかし闇雲に腹筋運動100回という目標など...
腸にいいライフスタイル そぞろ歩きが腸にいい
そぞろ歩きとは、特に目的もなく、気の向くままにブラブラと歩き回ることです。日本人は、日々忙しい方が多いせいか、そぞろ歩きと聞いてもピンとこないかもしれません。 しかし地中海沿岸地域では、午後から夕方にかけては、すべての家事や仕事から解放され...