ヨーグルト選び

ヨーグルト を毎日食べることの大切さと腸内の善玉菌に関する情報です。 200 g の ヨーグルト を毎日続けて食べよう 腸内の善玉菌を増やすのによい食品のひとつに、 ヨーグルト があります。しかし、 ビフィズス菌 をはじめとする多くの 乳酸...

オリゴ糖は、善玉菌の大好物。 腸内環境を改善するには、食物繊維や乳酸菌に加えて、オリゴ糖も一緒に摂ると効果的です。 せっかくヨーグルトが腸にいいことがわかっていてもヨーグルトの独特の「酸っぱさ」に慣れなくて食べるのをやめてしまう人が多いよう...